Nikodém Károly edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
7.2 km
50:00 06:57 p/km Laza futás |
3
6 km
40:00 06:40 p/km Laza futás |
4
|
5. hét
13.2 km
1:30:00 |
|
5
|
6
|
7
10 km
1:10:00 07:00 p/km Laza futás |
8
|
9
7.2 km
50:00 06:57 p/km Laza futás |
10
15 km
50:00 03:20 p/km Családi bringázás |
11
|
6. hét
17.2 km
2:00:00
15 km
0:50:00 |
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
21 km
48:00 02:17 p/km Normál tekerés |
18
10.6 km
1:15:00 07:05 p/km Normál futás
1.5 km
45:00 30:00 p/km Vegyes úszás |
7. hét
21 km
0:48:00
10.6 km
1:15:00
1.5 km
0:45:00 |
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
1.5 km
45:00 30:00 p/km Vegyes úszás |
25
7.2 km
50:00 06:57 p/km Normál futás
25 km
1:30:00 03:36 p/km Családi bringázás |
8. hét
1.5 km
0:45:00
7.2 km
0:50:00
25 km
1:30:00 |
|
26
3.6 km
25:00 06:57 p/km Normál futás |
27
|
28
|
29
|
1
|
2
9 km
1:00:00 06:40 p/km Normál futás |
3
7.2 km
50:00 06:57 p/km Normál futás
27 km
1:45:00 03:53 p/km Családi bringázás |
9. hét
19.8 km
2:15:00
27 km
1:45:00 |
Február összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
7 | 51.8 km | 6:00:00 |
10.6 km |
1:15:00 |
|
Úszás
|
2 | 3 km | 1:30:00 |
1.5 km |
0:45:00 |
|
Bringázás
|
3 | 61 km | 3:08:00 |
25 km |
1:30:00 |
| Összesen | 12 | 115.8 km | 10:38:00 |
25 km | 1:30:00 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
33 | 249.8 km | 28:35:00 |
10.8 km |
1:15:00 |
|
Úszás
|
13 | 20 km | 9:55:26 |
2 km |
1:00:00 |
|
Bringázás
|
16 | 555 km | 25:32:00 |
75 km |
3:30:00 |
| Összesen | 62 | 824.8 km | 64:02:26 |
75.000 km | 3:30:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
